Человек прямоходящий в силу неумолимого прогресса постепенно превращается в человека кривосидящего. Работа в офисе, времяпрепровождение за компьютером или лежание на диване со смартфоном в руках здоровья нам явно не прибавляют. Прогулки на свежем воздухе просто незаменимы для нормального функционирования организма и поддержания позитивного настроения.
Почему нужно гулять
У регулярных прогулок есть множество преимуществ:
-
разработка мышц — несколько тысяч шагов ежедневно улучшают работу дыхательной системы, способствуют нормальному обмену веществ и активизируют иммунную систему;
-
заряд витамина D — элемент формируется под воздействием солнца, сидя в офисе или дома получить его будет сложно;
-
увеличение работоспособности — существует связь между деятельностью мозга и регулярными прогулкам, парочка 40-минутных походов каждую неделю положительно скажутся на вашей производительности и результативности;
-
возможность успокоить нервы и улучшить качество сна.
Прогулки — это бесплатный фитнес и натуральный антидепрессант. При этом с помощью парочки простых фишек можно превратить такое полезное занятие еще и в интересное времяпрепровождение.
Продумайте оптимальный маршрут
Софиевка, Киево-Печерская лавра, Майдан Независимости, Золотые Ворота, Андреевский спуск — некоторые киевляне за годы проживания в столице так и не увидели ее основных достопримечательностей. Пешие прогулки — отличный способ получше узнать свой город, оценить, почему же он так манит к себе.
Но туристические центры — лишь фасад. Небольшие улочки, приветливые люди вокруг, уютные кафешки и несравненные пейзажи, которые не портят толпы туристов — вот главная соль Киева. Каждую прогулку можно превратить в незабываемое приключение, конечную цель которого придумываете лишь вы. Не стоит ограничиваться одним маршрутом, делайте пешие путешествия более разнообразными. Можно поставить определенную задачу: например, каждую неделю гулять к новой кафешке, чтобы попробовать там фирменное блюдо от шефа, напиток а затем создать коллекцию из подстаканников, фоток и прочих мелочей.
Хороший трек — хорошая прогулка
Поющие птицы — это красота, но чаще вокруг слышится бормотание недовольных прохожих и шум машин. Наушники Самсунг помогут не испортить впечатление от прогулки. Гарнитура особенно пригодится в ситуациях, когда хочется побыть наедине со своими мыслями. С хорошей музыкой мир вокруг становится лучше и привлекательнее. А качественные наушники — это возможность в полной мере насладиться любимыми треками.
Найдите себе компаньона
Гулять одному — весело, но с другом/парнем/женой/коллегой путешествие станет еще более увлекательным. С целой же компанией единомышленников отдых превратится в незабываемое приключение, а время пролетит незаметно.
Гулять — это здорово, гулять — это весело, гулять — это полезно. Мы готовы тратить время на занятия в тренажерке и многочасовые бьюти-процедуры, но для счастья и хорошего самочувствия, прежде всего, необходимо часто бывать на свежем воздухе. Тем более, если все дополняется превосходной архитектурой Киева вокруг.
